A hidroginástica é uma atividade física realizada em piscina, combinando exercícios aeróbicos e de resistência com o suporte e a leveza da água. Essa modalidade é ideal para pessoas de todas as idades, especialmente para quem busca uma alternativa de baixo impacto para fortalecer o corpo, melhorar a mobilidade e cuidar da saúde de forma segura e prazerosa.
A hidroginástica promove a amplitude de movimento das articulações, ajudando a melhorar a flexibilidade sem sobrecarregar o corpo, devido à flutuabilidade da água.
A resistência da água torna os exercícios mais eficazes no fortalecimento muscular, tonificando os músculos de forma suave e progressiva, sem o risco de lesões.
A prática regular de hidroginástica fortalece o coração, melhora a resistência e a capacidade cardiovascular, minimizando o impacto nas articulações.
Os exercícios aquáticos ajudam na queima de calorias, auxiliando no controle do peso e acelerando o metabolismo.
A água tem um efeito relaxante sobre o corpo, e a hidroginástica ajuda a liberar tensões, promovendo o bem-estar mental e reduzindo o estresse e a ansiedade.
A prática na água ajuda a desenvolver o equilíbrio e a coordenação motora, com a vantagem de um ambiente mais seguro, prevenindo quedas e lesões.
As aulas são conduzidas por profissionais qualificados e seguem um ritmo dinâmico e motivador. Os exercícios são adaptáveis para diferentes níveis de condicionamento físico, utilizando acessórios como flutuadores, halteres aquáticos e pranchas para potencializar os movimentos. Combinamos atividades de resistência, equilíbrio, coordenação e alongamento, proporcionando um treino completo.
A hidroginástica melhora a resistência cardiovascular, fortalece músculos, reduz o impacto nas articulações, alivia dores e promove relaxamento, sendo uma atividade completa para todas as idades.
Qualquer pessoa pode praticar, desde jovens até idosos. A atividade é especialmente indicada para quem busca um exercício de baixo impacto, como gestantes, pessoas em reabilitação ou com problemas articulares.
Não! As aulas são realizadas em piscinas com profundidade segura, permitindo que todos participem sem a necessidade de saber nadar.a
As aulas geralmente duram cerca de 45 a 60 minutos e podem ser feitas de 2 a 5 vezes por semana, dependendo dos objetivos e da recomendação do professor.
Conteúdo aBasta um traje de banho adequado e, em alguns casos, podem ser utilizados acessórios como halteres aquáticos, espaguetes e cintos de flutuação, fornecidos pela academia.da sanfona
